Corpo | Malhar em casa
Meu corpo tem mudado muito desde que eu tive meu filho. Eu percebi que eu precisava mudar meus exercícios e ajudar a que o meu corpo precisa agora. Eu nunca fui alguem que goste de ir para a academia. Eu gosto muito mais de me exercitar ao ar livre. Eu amo caminhar ou fazer Ioga. Esse top e leggins são os meus favoritos nesse momento. Mas aos 35 e tendo um filho, eu percebi que eu precisava incorporar mais exercícios aeróbicos e levantamento de peso para definir meu corpo em regiões importates para mim. Eu encontrei uma forma de malhar que eu realmente gosto, dentro do espaço de tempo que eu tenho durante o dia, e enquanto eu cuido do meu bebê. Eu investi em alguns aparelhos para malhar e comecei a me exercitar em casa. Eu uso elástivos, pesinhos e um bom colchão de malhar. Mesmo que eu tiver 10 minutos enquanto meu bebê tira uma soneca, eu começo a fazero maximo que eu conseguir, usando o espaço que eu tenho em casa da melhor forma possível.
Beleza | Água Alcalinha com Limão
Todos falam sobre o quanto é importante beber água. Um ritual que eu comecei após o parto, é começar mei dia com um copo de água alcalina com limão, seja em um copo que eu possa saborear na cama antes do bebê acordar ou na minha garrafilha enquanto nós começamos nosso dia. Antes mesmo do meu café (o que é bem dificil para mim!), isso é bem simples e super fácil de fazer, para começar o dia da forma correta. Dar ao meu corpo esse pequeno enpurrãozinho pela manhã é tão benefico, de muitas formas. Normalmente eu espremo meio limão em um copo de água alcalina gelada, eu gosto do sabor e dos benefícios! Apenas um copo é suficientemente rico em vitamina C. O limão protege o corpo e o sistema imunológico e mantem o nível de PH do corpo balanceado.
Bebê | Vitamina Mamãe-Bebê
Um dos meus lanches preferidos, de todos, é minha vitamina mamãe-bebê. Com os meus dias sempre atarefados, eu queria encontrar algo que eu pudesse fazer para o meu filho que fosse nutritivo e saboroso para ele… Mas ainda assim que eu gostasse. Eu adoro vitaminas, e essa é uma das favoritas. Eu gosto de usar o meu liquidificador da Nutribuller para fazer isso porque ele faz quantidades menores, copos individuais, e eu não preciso me preocupar muito com medidas exatas se eu estiver com pressa. Eu só embalo um pouco de tudo que eu gosto e que combine. É importante incluir algo mais encorpado para que a vitamina não fique rala: eu amo usar abacate, meu óleo de amendoas preferido e bananas… Ou as vezes os três. Trive Market é meu lugar favorito para comprar produtos e frutas pela conveniencia. Você só pede pelo seu telefone. Eles tem uma grande variedade de produtos de qualidade. Eu comecei a colocar meio copo de leite de amendoas e então algo que engrosse. Nessa vitamina em especial eu usei abacate para engrossar. Eu também sempre tento colocar algo ver, espinafre é o meu favorito. Então eu encho o restante do copo com qualquer fruta organica que eu puder encontrar no mercado. Eu bato tudo até que ganhe a consistencia que eu gosto. Eu amo que está pronto para que eu e meu filho possamos aproveitar. Só um copo contem proteína, ferro, omega e gorduras boas enquanto é super saboroso. Normalmente nós tomamos a vitamina depois da soneca dele, como o lanche das 3 da tarde. Ele adora beber no copo dele da Lalo!
