Shape Magazine: Como Lea Michele entrou na melhor forma de sua vida - Lea Michele Brasil

A Shape Magazine conversou com Lea sobre sua rotina de vida e como ela conseguiu alcançar sua melhor forma e vocês conferem a matéria completa e traduzida abaixo:

https://www.youtube.com/watch?v=z-grTPIjzb8&feature=youtu.be

“Sou apaixonada por me exercitar. Amo. Estou na melhor forma que já estive na vida e tenho uma relação muito saudável com meu corpo, estou realmente muito bem nesse momento.” E como ela não poderia estar? A atriz de 30 anos está estrelando o sucesso da TV, Scream Queens, acabou de concluir seu segundo álbum e está aproveitando a vida de solteira. “Tenho esse tempo para crescer e focar em mim”, disse Lea. Ela, que nunca havia ido a uma aula de ginástica antes de se mudar para Los Angeles por conta de Glee, credita aos exercícios sua vida mais feliz e definitivamente mais que saudável que nunca. “Os resultados no seu corpo e mente depois de praticar exercícios que te dão prazer são incríveis”. Abaixo, Lea divide outras estratégias para ser forte e confiante.

NÃO EXISTE UMA ESCALA QUE DETERMINE SEU VALOR

“Na medida em que vou envelhecendo, meu corpo está sempre mudando. No momento, tenho muita energia, minha pele está bonita e meu bumbum mais durinho do que nunca foi. Tenho ficado mais magra e um pouco mais cheinha e nunca me puno, estando de uma forma ou de outra. O fato de eu ser ativa, comer bem e cuidar de mim mesma é tudo o que importa – não um número.”

NÃO FIQUE INATIVO

“Encontre três exercícios que goste, assim você pode decidir de qual deles precisa em um determinado dia. Sou viciada na SoulCycle. Amo a positividade da sala, o senso de comunidade, além de ser um exercício fantástico. Também faço Core Power Hot Yoga, que é maravilhoso, e acabei de começar uma nova rotina de exercícios que amo, chamada The Studio MDR, que é tipo uma outra versão do pilates. Me exercito todos os dias quando posso. Se não estou malhando, estou caminhando ou nadando no meu quintal. Tenho uma bicicleta no set de Scream Queens e quando tenho um intervalo de 20 minutos, pedalo ao redor do terreno da Paramount. Sempre estou me mexendo.”

APRIMORE SEU INSTINTO CORPORAL

“Se estou num daqueles dias em que não quero malhar, me pergunto o porque. Tenho aprendido a ouvir meu corpo e saber o que preciso no momento. Sou grata por isso. Me levou um bom tempo para conseguir ser assim. Hoje posso dizer quando meu corpo está pedindo um descanso dos exercícios ou quando está apenas dizendo ‘você está sendo preguiçosa’, assim posso me motivar a levantar e ir.”

GOSTE DO QUE COME

“Fui vegana por um tempo e vegetariana por 10 anos, hoje estou incorporando carne de volta a minha dieta. Como o mais saudável possível, porque sei que a comida me abastece. Geralmente começo meu dia comendo torrada de abacate ou um suco verde. Amo comer uma saladona de almoço, estou sempre inventando receitas, tipo salada ceasar de couve ou alcachofra. No jantar sou flexível. Se saio e quero um prato de massa, irei comer. Não sou dura comigo mesma. Tento lanchar de forma inteligente. Fatio duas laranjas de manhã e deixo num prato dentro da geladeira para comer durante o dia. Sempre tenho blueberries, cenouras e hummus à mão. Também gosto de chips de batata se estiver assistindo TV. Mantenho minha opções de lanches em casa super saudáveis.”

SAIA UM POUCO DA LINHA TAMBÉM

“Minha saída favorita é pizza. E macarrão com queijo. E queijo quente. Qualquer coisa com queijo. Para sobremesa, geralmente peço um prato de queijo no lugar de algo doce. Poderia comer um pedaço inteiro de Wisconsin cheddar no lugar de um bolo de chocolate sem problemas.”

NÃO SUBESTIME O PODER DE UMA BOA DORMIDA

“Sou uma vovó – durmo às 9 da noite se preciso acordar cedo para trabalhar no dia seguinte. Dormir é a coisa que mais me dá energia. É obrigatório para mim dormir bem por 8 ou 9 horas. Geralmente levo um tempo para adormecer, então faço coisas que me ajudam a cair no sono. Bebo chá, tomo um banho com sais e óleos e coloco spray de lavanda em meus travesseiros.”

ENCONTRE SUA FORÇA CENTRAL

“Fui criada para ser confiante. Mas confiança também vem das quedas. Quando você passa por algo pesado, se torna uma pessoa mais forte. Vivemos em um mundo orientado por mídias sociais, em que as pessoas dizem o que querem e se você vai se juntar a elas, precisa ser confiante. Todos sempre terão uma opinião e farão questão de dize-la. Você só precisa saber quem é e em que acredita.”

SE ESFORCE – VALE A PENA

“Sempre estabeleço metas para mim mesma e então as conquisto. Não sou uma pessoa de dizer que irei fazer algo e não fazer. Cumprir o prometido é uma grande coisa para mim. É algo que procuro em meus amigos e demais pessoas com quem me relaciono. Tenho orgulho de atingir minhas metas e estar constantemente crescendo e me fortalecendo. Se trata de não estagnar ou deixar nada me segurar.”

APROVEITE O MOMENTO ATUAL

“Não levo nenhum dia como apenas mais um. Tenho noção do quanto sou sortuda. Tenho um trabalho incrível, oportunidades excelentes, família e amigos maravilhosos. Verdadeiramente acordo todos os dias com um sorrisão no rosto, porque amo minha vida.”

Confiram abaixo o Photoshoot da matéria, postadas em nossa galeria!