Os saudáveis hábitos de Lea Michele para fazer exercícios

Uma olhada nas fotos do Instagram de Lea Michele e você sabe que ela não está de brincadeira quando se trata de saúde e exercícios. Pilates? Ok. Yoga? Ok. Exercícios de resistência? Ok. E no meio de tudo isso, a atriz ainda encontra tempo para corridas ao ar livre e uma aula especial de spinning no evento da SoulCyrcle (que foi onde nós, do site Well and Good conversamos com ela).

E sabendo que Michele está sempre pronta para interpretar personagens ambiciosas na TV, você assumiria que a rotina de exercícios dela seria bem intensa. Mas na vida real ela mantem isso bem simples.

Aqui você encontra o que a estrela de Scream Queens compartilhou sobre os três hábitos saudáveis que mantém ela feliz, focada e saudável – e nós achamos que eles podem funcionar para todos nós também,

1. Escreva isso:

 

‘Eu gosto de ter tudo escrito’, conta Michele. ‘Escrever meus objetivos, seja eles de exercícios ou minha dieta, realmente sempre me ajudou a me manter na linha’. E a atriz deve ter razão. Recentemente uma pesquisa revelou que as pessoas que escrevem os seus objetivos são mais propícias a atingirem eles. Então para ajudar aos outros a começarem um diário, Lea Michele lançou seu segundo livro You First: Journal Your Way to Your Best Life no ano passado. ‘Eu queria criar esse diário para todos terem a oportunidade de fazer isso por eles mesmos’.

2. Encontre o que você gosta:

 

Você não vai encontrar Michele fazendo um exercício que ela não goste. A rotina de exercícios dela segue uma regra ‘faça o que você gosta’, e ela adora uma boa sessão de exercícios. ‘A verdade é que eu só faço exercícios que eu realmente gosto’, ela disse. ‘Então isso torna mais fácil ir e fazer isso todos os dias’. A rotina dela ainda inclui caminhada e yoga (o que ela disse que não vive sem). ‘Eu acho que uma combinação de detox e bons exercícios é boa para a mente, o corpo e a alma’, ela diz. Além disso ela regularmente faz Pilates.

3. Encontre um parceiro:

 

Quando ela precisa de uma motivação extra, ela chama o namorado dela. ‘É legal você ter as suas próprias coisas, mas nós sempre temos coisas que nós gostamos de fazer juntos também’, ela disse. E se você estiver com medo de tentar aquela aula intensa? Lea Michele sugere que você leve uma companhia – aliás, passar um tempo com um amigo é também uma coisa saudável.

Tradução e Adaptação: Lea Michele Brasil
Não retire daqui sem os devidos créditos