7 dicas para viver melhor, de acordo com Lea Michele

Leia a seguir a matéria publicada no site Well and Good em que Lea fala sobre as sete maneiras de viver melhor:

Lea Michele é praticamente uma profissional quando se trata de se manter saudável e feliz ao longo do dia.

Nós sabemos que ela é obcecada com a SoulCycle e está sempre disposta a ir além quando se trata de beleza limpa, mas em uma recente entrevista com a Byrdie, a atriz de Scream Queens compartilhou sua rotina de saúde – que é seriamente um #objetivo.

Mas tão saudável quanto Michele é, ela aprendeu a tornar o que a faz se sentir saudável em um estilo de vida – nunca uma dieta ou um regime.

Entre encontrar os exercícios que ela anseia e aproveitar comida deliciosa (e orgânica) – e identificar alguns hábitos diários específicos que fazem tudo melhor – Michele nos presenteou com sua sabedoria:

1. Comece seu dia com um banho quente

Depois de um copo de café em suas Calvin Klein’s mais confortáveis, Michele tem certeza que é hora de deixar tempo para um banho com vapor até nos seus dias mais ocupados – o que ajuda a limpar e suar suas toxinas. Ela também é conhecida por amar um bom banho na banheira com os seus sais Epson favoritos: “Você os coloca na banheira e tenta ficar nela por, pelo menos, 20 minutos à noite, e você dorme muito bem.”

2. Nunca use ferramentas quentes no seu cabelo

Como atriz, Michele está acostumada com preparação no set e para tapetes vermelhos – desde maquiagem em todo o rosto a um penteado diferente todo os dias. E enquanto isso pode soar como um sonho para a maioria das mulheres, isso pode deixar um sério dano no cabelo e pele, e é por isso que ela é a favor do processo de recarregar e reparar. “Quando eu não estou trabalhando, eu não toco no meu cabelo,” ela explica. “Eu lavo, coloco em um coque e o deixo respirar, e eu não coloco ferramentas aquecidas ou qualquer coisa do tipo.” Ela também ama uma boa máscara para cabelo feita em casa, desde óleo de coco nas pontas até óleo de eucalipto nas raízes.

3. Beba seus verdes e coma suas frutas

Como uma ávida bebedora de sucos, Michele é a favor de consumir seus verdes na forma líquida. “Tem que ser verde, porque eu não sou uma pessoa de doces,” ela diz. “Você precisa ser cuidadoso para minimizar a fruta. Você realmente devia comer frutas também – mas você deve mastigar as frutas e beber os verdes, apesar de que é bom mastigar seus verdes também.” Smothie preferido de Michele? Espinafre, couve e um pouco de banana. “Você nunca poderia colocar um brócolis ou algo assim lá!”

4. Coma pouco durante o dia – e tenha o que quiser a noite

“Meu café da manhã normalmente consiste em uma torrada de abacate, talvez um ovo com alguns verdes, e um suco verde. Então eu amo ter um saudável e bom café da manhã para começar o dia,” ela explica. Conforme o dia continua, ela tenta se manter a lanches saudáveis e um almoço saudável com quinoa ou tofu, então ela se mantém com energia para continuar uma cena, gravar uma música ou fazer um ensaio de fotos. (Mas ela gosta de ficar longe de qualquer inchaço se ela vai estar nas câmeras.) Mas ao fim do dia, Michele deixa acontecer – de vez quando optando por coisas como vinho tinto, pizza ou queijo.

5. Misture seus exercícios

Apesar de Michele ser uma grande fã da SoulCycle – ela admite que vai quase todos os dias – ela também sabe como é importante misturar. “Ao longo da semana, eu definitivamente vou para a SoulCycle, uma aula de hot yoga e vou caminhar,” ela diz. “Eu tenho uma bela trilha ao lado da minha casa que eu caminho e é incrível.”