3 caminhos para a saúde com Lea Michele – Semana de 7 de julho de 2021

Corpo | Meditação

Eu criei um pequeno espaço de meditação em minha casa durante a minha gravidez. Eu já falei antes sobre as dificuldades que eu passei durante esses (muito longos) 9 meses. Um dos meus maiores confortos, que eu me apoiei, foi a meditação. Eu sempre fui fã do aplicativo ‘The Calm’, e durante a minha gravidez eu amei o aplicativo ‘The Expectful’. Os dois são recheados de meditações guiadas fáceis e relaxantes para seja lá o que seu corpo e sua mente precisem naquele momento. Eu sofro com ansiedade, então tem sido ótimo encontrar algo que me ajude a encontrar calma quando eu preciso disso. Eu acendo uma vela, salvia e palo santo… E dou um momento a minha mente, nem que seja só cinco minutos para respirar e relaxar. Isso realmente me ajuda a me centrar para o meu dia.

Beleza | Cuidados com a pele

Como alguém que sofreu com espinhas durante a minha vida toda, por conta da PCOS, sempre foi bem difícil para mim achar produtos que possam ajudar minha pele com o que ela precisa. Algo que é bem importante para mim, mesmo antes de ficar grávida, foi eliminar todos os produtos tóxicos da minha casa. Eu comecei com os meus produtos para a pele. Tata Harper é uma das minhas marcas favoritas. Os produtos dela são limpos e naturais, e eu me senti segura usando eles durante a minha gravidez. Agora que eu já tive meu bebê, eu adicionei alguns outros produtos de volta a minha rotina incluindo meus favoritos como Dr. Strum e Dr. Gross. Eu ainda estou cuidando das minhas espinhas (e minha gravidez não me ajudou com isso) mas continuo com produtos bons. Eu também bebo muita água, descanso bastante e mantenho minha dieta saudável, o que tem ajudado bastante.

Bebê | Comida

Agora que nosso filho está comendo comida sólida eu tenho me divertido muito ao cozinhar coisas saudáveis e saborosas para ele! Nós mantemos a nossa casa o mais orgânica possível, para ele e para nós. É importante para nós dar a ele comidas que nós também gostamos, assim nós podemos comer juntos e sempre ter ótimas opções disponíveis. Alguns dias, se nossas agendas estiverem cheias e nós não tivermos tempo de fazer algo do zero, nós amamos usar Raised Real, um serviço de delivery que tem comidas orgânicas para bebês. Na foto acima, o brócolis, grão de bico e vagem são da Raised Real. Eu adicionei batata doce e mirtilio para uma ótima e nutritiva refeição que é também balanceada.

Story + Rain