3 caminhos para a saúde com Lea Michele – Semana de 16 de março de 2022

Corpo | Limpeza com caldo de osso

Tem tantas coisas que nós podemos fazer pelo nosso corpo, e para cuidar da melhor forma possível de nós mesmas. Para mim, eu sempre me sinto melhor quando eu como comidas nutritivas. Quando eu sinto que preciso de um recomeço poderoso depois de estrapolar, eu adoro fazer uma bebida de caldo de osso para bebericar. É também a minha coisa preferida quando eu estou me sentindo para baixo ou estranha. Eu ainda não me formei para fazer meu próprio caldo de osso ainda, mas eu sou grata de ter conhecido ótimas marcas que fazem alguns orgânicos. Eu amo o caldo de osso da Brodo. A Brodo é uma marca que fica em Nova Iorque. O caldo de osso bovino é bom para a digestão. É cheio de aminoácidos e diversos minerais benéficos como o magnésio. Se você preferir frango ou vegetais, eles também são ótimos para a saúde e cada um tem seus benefícios em especial. Eu começo esquentando o meu caldo no fogão e então adiciono um limão espremido, um pouco de sal do himalaia e alho. Então eu pego um pouco de couve e espinafre e aqueço tudo até que a couve e o espinafre estejam cozidos. O limão, alho e os verdes são ótimos para a imunidade. Eu coloco tudo em uma caneca e beberido como se fosse chá.

Beleza | Melhorando a pele com Suco Verde

A esse ponto todos nós já experimentamos, e gostamos ou odiamos, um bom suco verde. Eu normalmente faço vitaminas em casa, mas sempre que eu tenho um evento chegando eu tento tomar meu suco verde durante a semana para melhorar a cor da minha pele e deixar que ele faça a mágina dele de dentro para fora. Um dos benefícios de tomar suco verde diariamente é que ele é rico em antioxidantes, incluindo vitaminas C e E. Os antioxidantes ajudam a limpar a pele de todas as sujeiras que possam virar espinhas. Um bom suco verde também é incrivelmente hidratante, e se hidratar é algo assencial para uma boa pele. Se você não tiver como fazer um em casa, comprar um no caminho é mais acessível nos dias de hoje. Eu sou uma grande fãs do suco da Doctor Green Juice. É o meu favorito no momento.

Bebê | Rápida tigela de vegetais

Vamos ser honesta. Alguns dias não sobra tempo para se fazer a comida mais saudável e trabalhada para nossos filhos (graças a Deus pela Annie’s Mac & Cheese!). É por isso que eu sou tão grata as marcas de qualidade que oferecem comidas rápidas que são nutritivas e fáceis de se fazer em casa, saber que meu filho vai comer algo saudável e balanceado. Eu falei diversas vezes sobre o meu amor pela Raised Real e a Once Upon a Farm, e eu também sou uma grande fã da marca Little Spoon. Nesse momento meu filho ama legumes (vamos ver quanto tempo isso dura!). Eu tenho me divertido bastante fazendo legumes para ele. Nessa foto eu aqueci o feijão preto da Once Upon A Farm, batata doce e pimentão vermelho, que também contém diversos benefícios como cilantro, cominho e olho de abacate – e então eu adiciono algumas ervilhas aquecidas para completar a refeição. Eu também sou uma grande fã dos espinafres da Dr Praeger para crianças. Eles são super rápidos de fazer e com ótimos nutrientes. Sucesso! Super fácil e saudável para seu filho.

Story + Rain